Der Atem trägt uns ... Kräftigen, Dehnen, bewusstes Atmen und eine wohltuende Endentspannung. Die Haltungen reihen sich in einer fließenden Sequenz aneinander. Dabei wird großer Wert auf Ausrichtung gelegt und diese Schritt für Schritt erarbeitet. Schultern und Hüften öffnen, den Kopf frei machen und Energie tanken.
Flow one
Fröhliches Üben. Präzise Ausrichtung. Spiel. Kraftvolles nach innen ziehen im Wechsel mit Ausdehnung. Pulsieren. Mal schneller, mal langsamer. Je nach Stimmung der Klasse.
Flow two
In der Ausrichtung wie Flow one. Ein wenig schneller, wilder, höher, intensiver.
Good Morning
Reset. Alles auf Anfang. Sanftes Mobilisieren im Wechsel mit kraftvollem Üben. Schultern und Hüften öffnen, den Kopf frei machen und Energie tanken für den Tag. Prima Praxis für den Morgen.
Beginner
(Einsteigerkurs Yoga - ein Weg zu uns selbst, als Präventionskurs von der ZPP anerkannt)
Vertraut werden mit den Yoga Basics, in 10 Kurseinheiten. Sanft in eine alte Philosophie einsteigen und auf der Matte ihre Weisheit für Dich, für Deinen Alltag entdecken. Vertraut werden mit Atemübungen, Entspannungstechniken und den klassischen Grundhaltungen, den Asanas. Lernen, die Übungen präzise auszurichten. Die Muskulatur kräftigen, den Körper beweglicher und vitaler machen, den Geist zugleich wacher und entspannter.
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Haltungen und Bewegungsabläufe, die den Rücken stärken. Und den Bauch als Gegenpart nicht vergessen. Gezielte Asanas lösen Verspannungen, befreien Schultern und Nacken von Blockaden. Der Rücken streckt sich, die Haltung ist entspannt und aufrecht. Wie schon lange nicht mehr.
Personal
Dein Ziel bestimmt den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit, besserem Muskeltonus. Dieses Ziel verfolgen wir gemeinsam, mit einem entsprechend konzipierten Yogaprogramm. Mit Privatstunden ein-, zwei- oder auch dreimal pro Woche.
*Die beiden Kurse am Dienstagvormittag - Yoga für Schwangere und Yoga Mum + Baby - sind Teil des Programms der FBS Waiblingen, Kursnummern 202-2010 und 202-2118B Bitte direkt bei der FBS anmelden, danke!