Der Atem trägt uns ... Kräftigen, Dehnen, bewusstes Atmen und eine wohltuende Endentspannung. Die Haltungen reihen sich in einer fließenden Sequenz aneinander. Dabei wird großer Wert auf Ausrichtung gelegt und diese Schritt für Schritt erarbeitet. Schultern und Hüften öffnen, den Kopf frei machen und Energie tanken.

Basic

Basisarbeit. Intensives vertiefen der Ausrichtungsprinzipien.

Flow one

Fröhliches Üben. Präzise Ausrichtung. Spiel. Kraftvolles nach innen ziehen im Wechsel mit Ausdehnung. Pulsieren. Mal schneller, mal langsamer. Je nach Stimmung der Klasse.

Flow two

In der Ausrichtung wie Flow one. Ein wenig schneller, wilder, höher, intensiver.

Good Morning

Reset. Alles auf Anfang. Sanftes Mobilisieren im Wechsel mit kraftvollem Üben. Schultern und Hüften öffnen, den Kopf frei machen und Energie tanken für den Tag. Prima Praxis für den Morgen.

Beginner

(Einsteigerkurs Yoga - ein Weg zu uns selbst, als Präventionskurs von der ZPP anerkannt)

Vertraut werden mit den Yoga Basics, in 10 Kurseinheiten. Sanft in eine alte Philosophie einsteigen und auf der Matte ihre Weisheit für Dich, für Deinen Alltag entdecken. Vertraut werden mit Atemübungen, Entspannungstechniken und den klassischen Grundhaltungen, den Asanas. Lernen, die Übungen präzise auszurichten. Die Muskulatur kräftigen, den Körper beweglicher und vitaler machen, den Geist zugleich wacher und entspannter.

Download Teilnahmebestätigung Einsteigerkurs

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Haltungen und Bewegungsabläufe, die den Rücken stärken. Und den Bauch als Gegenpart nicht vergessen. Gezielte Asanas lösen Verspannungen, befreien Schultern und Nacken von Blockaden. Der Rücken streckt sich, die Haltung ist entspannt und aufrecht. Wie schon lange nicht mehr.

Personal

Dein Ziel bestimmt den Weg zu mehr Gelassenheit, Beweglichkeit, besserem Muskeltonus. Dieses Ziel verfolgen wir gemeinsam, mit einem entsprechend konzipierten Yogaprogramm. Mit Privatstunden ein-, zwei- oder auch dreimal pro Woche.

*Die beiden Kurse am Dienstagvormittag - Yoga für Schwangere und Yoga Mum + Baby - sind Teil des Programms der FBS Waiblingen, Kursnummern 1922008 und 1922116A. Bitte direkt bei der FBS anmelden, danke!

www.fbs-waiblingen.de

**Ab dem 19, September 2019, bitte anmelden.